Практика осознанности. День 2 из 30.

dmytrovoytko 25.06.2018 в 10:13

Практика осознанности. День 2 из 30.

Практика осознанности. День 2 из 30.

Продолжаем неделю медитации, здесь практика первого дня. Сегодня настраиваемся на свое тело.
Эта медитация - простой способ вывести себя из ума в настоящий момент.

Быть с тем, что находится внутри своего тела.

Почему тело? Он всегда здесь и никогда не лжет. Человеческое тело имеет много мудрости, но, к сожалению, наша напряженная жизнь позволяет легко потерять информацию о том, что говорят нам наши тела. Особенность этой медитации (и медитации в принципе) - переключиться в позицию наблюдателя - наблюдать с любопытством и без оценки (в привычных категориях хорошо/плохо) - замечать то, что есть.